[sticky post] Расти здоровым с первых дней

Мы знаем, что с самого первого дня, когда вы узнали о беременности, на ее протяжении и с появлением малыша на свет, перед вами встает большое количество вопросов, связанных с правильным питанием и уходом, своевременным развитием и формированием защитных функций организма.

В нашем сообществе my_baby_health мы будем открыто обсуждать, как важно кормить ребенка грудным молоком, какой рацион питания должен быть у беременной женщины и кормящей мамы, на каком этапе и как правильно вводить прикорм, как закрепить привычки правильного питания на всю жизнь и многое другое.

Рекомендации наших специалистов и экспертов подтверждены клиническими и научными исследованиями.


Присоединяйтесь к нашему сообществу, задавайте интересующие вас вопросы, делитесь своим опытом.

Здесь вы сможете подробнее ознакомиться с правилами сообщества.

Здоровья вам и вашим малышам!


Фото: Thinkstock/Fotobank.ru

Слово мамам...

Дорогие родители, в нашем сообществе мы неоднократно говорили о таких важных для здоровья малыша моментах как питание и профилактика аллергии.

Также мы рассказывали о программах и принципах, которых придерживается производитель при создании питания для новорожденных и малышей постарше.

А сегодня, благодаря сюжетам, подготовленным мамочками Кариной и Светой, мы предлагаем вам отправиться в путешествие на завод по производству детской молочной смеси в Германии.

Надеемся, вам было интересно!

Присоединяйтесь к нам, делитесь своим опытом и задавайте интересующие вас вопросы.

Готовим сами или используем готовое детское питание?

Каждая мама хочет, чтобы у ребёнка было всё самое лучшее. Вопрос только в том, что именно является лучшим для малыша?

Введение прикорма – одно из самых важных событий первого года жизни. Именно сейчас закладываются основы здоровья. Плохое питание и неправильные принципы и методы кормления в этот период могут увеличить риск нарушений физического развития, а недостаток питательных веществ способен привести к долговременным отрицательным последствиям для здоровья и умственного развития.

Мнение, что «домашнее» питание является наиболее полезным для ребёнка, в последнее время пошатнулось. Приобретая продукты на рынке (даже у знакомых, проверенных торговцев) или в магазине (если это не специализированные секции с детским питанием), вы всё равно не можете быть на 100% уверены в их качестве. Овощи и фрукты, пролежавшие всю зиму в овощехранилищах, практически не содержат витаминов. За и против...Collapse )

А здесь вы сможете прочитать о том, как выращивают и отбирают фрукты и овощи для детского питания GERBER®.

Мамы, конечно же, выбор лучшего и полезного для малыша остается за Вами.

Какого мнения придерживаетесь вы: готовить самостоятельно или использовать продукты промышленного производства?


Фото: Thinkstock/Fotobank.ru

Ценность омега-3

Сегодняшним сюжетом мы завершаем цикл статей о таких важных для нашего организма веществах как омега-3 и омега-6.

И теперь самое время вспомнить, за что же так ценится омега-3, ведь о том, что DHA играет огромную роль для иммунитета, мы уже сказали. Не менее важное значение докозагексаеновая кислота имеет для развития головного мозга.

Прежде всего - это вещество входит в состав миелиновой оболочки, которой покрыты нервные волокна. Чем толще она будет, тем лучше по ней будет проходить нервный импульс, и тем успешнее будет обрабатываться и усваиваться информация. По этой причине нехватка DHA приводит к замедлению передачи сигнала, причем любого – зрительного, слухового или связанного с тактильной чувствительностью и т.д.Узнайте еще больше...Collapse )

Дорогие мамы, внимательно отнеситесь к тому, что едите вы и ваши малыши. Содержит ли ваш рацион достаточное количество продуктов, снабжающих организм омега-3 и омега-6 кислотами?

Фото: Thinkstock/Fotobank.ru

Идеальная формула

Итак, сегодня мы возвращаемся к вопросу, почему же так важно строго соблюдать пропорцию арахидоновой (ARA) и докозагексаеновой (DHA) кислот.

Для преобразования омега-6 в арахидоновую кислоту, а омега-3 – в докозагексаеновую, наш организм использует одни и те же ферменты. Такой механизм порождает конкуренцию между двумя кислотами. Более того, «борцы» изначально находятся в неравных условиях. Во-первых, преобразование омега-6 проходит гораздо быстрее. То есть чем больше этой кислоты будет в нашем рационе, тем меньше DHA будет синтезироваться в нашем организме. Во-вторых, нехватку в омега-6 мы не испытываем: это вещество в достаточных количествах присутствует во всех растительных маслах, в том числе подсолнечном – самом любимом в России. Отыскать омегу-3 сложнее: она встречается преимущественно в непопулярных у нас в стране зеленых листовых овощах и в столь же непопулярном льняном масле, а также в жире морской рыбы. Далее о важном...Collapse )

В период лактации маме следует соблюдать те же правила, чтобы в грудном молоке концентрация DHA была достаточной. Если же малыш находится на искусственном вскармливании, важно попросить педиатра подобрать смесь, в составе которой омега-6 и омега-3 кислоты будут присутствовать в пропорции 1:1.

Текст: Екатерина Морозова на основе материалов профессора РГМУ Нетребенко О.К. директора Института питания Нестле в России

Возможно, у вас возникли вопросы. Мы с радостью ответим на них.

Фото: Thinkstock/Fotobank.ru

Омега-3 и омега-6

По статистике НИИ питания РАМН дефицит полезных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в нашей стране испытывают больше половины взрослых и детей. А последние исследования доказывают, что нехватка этого микронутриента в организме мамы негативно сказывается на здоровье малыша. Отчего же она возникает и как ее предотвратить?

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 до недавнего времени считались одинаково полезными в любых количествах и соотношениях, однако последние исследования показали, что такие выводы были сделаны поспешно. Как к этому сенсационному сообщению отнеслись простые обыватели, догадаться несложно. Большинство не преминули позлорадствовать и обвинить ученых в некомпетентности, а некоторые и вовсе отказались поверить в то, что избыток омега-6 может быть вредным для организма.

Но каждый из нас волен делать свой выбор, а противники прогресса отыщутся всегда. Для тех же мам, которые заботятся о благополучии своих детей и своем собственном здоровье, мы и подготовили подробный отчет о самых свежих открытиях.Итак, начнем...Collapse )

Наибольшая концентрация длинноцепочечных жирных кислот отмечается в мембранах нервных и иммунных клеток. Что это означает на практике? В здоровом состоянии должен быть баланс этих кислот, чтобы организм функционировал нормально. Если же есть какие-то заболевания, врач скорректирует диету или назначит препараты, содержащие омега кислоты, которые в данном конкретном случае будут осуществлять нужную функцию.

Текст: Екатерина Морозова на основе материалов профессора РГМУ Нетребенко О.К. директора Института питания Нестле в России

Сегодня мы познакомили вас с общими данными о полиненасыщенных жирных кислотах омега-3 и омега-6 и их «производных». В следующем сюжете мы расскажем, почему же так важно строго соблюдать пропорцию 1:1 и много других интересных фактов.

Будьте здоровы и присоединяйтесь к нам!


Фото: Thinkstock/Fotobank.ru

Грудное вскармливание VS детские смеси

В первые месяцы жизни и до момента введения прикорма самым важным фактором, влияющим на формирование костной ткани у ребенка, становится качество маминого молока или искусственной смеси.

Понятно, что лучшим питанием абсолютно во всех отношениях и для любого крохи является грудное молоко. В нем сбалансировано содержание всех ключевых веществ, обеспечивающих полноценное развитие ребенка. Ученые подсчитали, что на исключительно грудном вскармливании дети получают около 200 мг кальция (от 187 до 263 мг) в сутки. Если эта планка соблюдается, развитие скелета и минерализация костей проходит физиологическими темпами.

Однако оптимальным можно считать только такой состав грудного молока, в котором, кроме суточной дозы кальция, содержится полный набор полезных жиров и достаточное количество белка, витаминов D и А, цинка, железа и меди. Именно поэтому специалисты рекомендуют всем кормящим женщинам в целях профилактики принимать витаминно-минеральные комплексы. Про смеси...Collapse )

Расскажите, на какой стороне вы и почему?

Крепкого здоровья вашим малышам!


Фото: Thinkstock/Fotobank.ru

Введение прикорма: белок

Дорогие родители, помните, что с введением прикорма важно отслеживать два момента: во-первых, малыш должен получать в достаточном количестве продукты, богатые кальцием; во-вторых, в его рационе доля белка не должна превышать норму.

Чтобы минерализация скелета проходила правильно, родителям не стоит чрезмерно увлекаться творогом, даже если кажется, что малыш плохо ест. Узнать больше...Collapse )

Еще больше информации о введении прикорма вы найдете здесь. Расскажите, а насколько разнообразен рацион вашего малыша в этом возрасте?

Фото: Thinkstock/Fotobank.ru

Почему будущей маме необходим витамин D и кальций?

Хорошо известно, что при недостаточном поступлении ключевых веществ в организм беременной женщины, ее депо начинают расходоваться в пользу малыша.

Например, если взять кальций, то этот минерал в прямом смысле перекочевывает из скелета мамы в скелет малыша. В период кормления грудью происходит то же самое.

Какие меры принимать?Collapse )

Западные специалисты советуют принимать кальций и витамин D в целях профилактики всем будущим мамам уже с 14-ой недели беременности и вплоть до окончания лактации, даже если те никакого дефицита не испытывают.

Присоединяйтесь к обсуждению этой темы: задавайте вопросы, делитесь своим опытом.

Фото: Thinkstock/Fotobank.ru

Крепкие кости малыша: витамин D и фосфор

В нашем распоряжении есть способ претворить мечту о крепких костях и здоровых зубах малыша в реальность. Пока кроха находится в животе у мамы, развитие костной ткани напрямую зависит от ее питания. После рождения, кроме рациона, контролировать придется еще и физическую активность карапуза.

А помогут нам в этом кальций, белок, витамин D и фосфор. Ранее мы рассказывали вам о первых двух биологически активных веществах, сегодня речь пойдет о витамине D и фосфоре.

Итак, приступим...Collapse )

Дорогие родители, надеемся, вам будет полезна информация, изложенная в сюжете. Возможно, у вас остались вопросы? Задавайте, мы с радостью на них ответим.

Будьте здоровы!


Фото: Thinkstock/Fotobank.ru
?

Log in

No account? Create an account